PM 4:22 下午點心時間
我準備了咖啡凍
看了愛MIHO'S雜誌
日本人騎腳踏車像是家常便飯
摩托車少得無污染
年假結束
上班心情
OFF調到ON
生活呢
原來就是不斷地有一些外在的事來刺激
休息呢
原來就是去做一些放鬆舒服的事
會有一些突發奇想
會有一些購物慾望
會有一些情境idea
小小的事
簡單的事
[ 今日雜誌例行公事 ]
當你整理好了透明的桌子後
放了調整好指針的鬧鐘
為房間裡的植物撒點水
以風水來說
房間最好放一點植物點綴
葉片的黃金葛是能更幸運的小物
我以前在房間放了泡在水中的黃金葛
忘了換新水整個發臭 ( 噁
[ 溫熱食物 ]
像熱cocoa、抹茶、紅茶
身體冷下來會使皮下脂肪增加
兒茶素能提昇脂肪燃燒
如想要甜味可加蜂蜜
吃蛋糕最好搭配柳橙汁orange
果汁是能防止糖份脂肪化的營養
or果菜汁、抹茶豆奶、cocoa(多酚聚合體)
[ 熱cocoa ]
[1]攝取多酚協助代謝
[2]溫暖身體
[3]甜度與份量能一杯就令人滿足
[ 酒 ]
第一杯酒喝氣泡酒
發泡酒能夠提昇胃酸分泌
啤酒 - 促進飲食消化
（or 香檳）
第二杯之後改喝溫酒
常溫紅酒 - 豐富多酚
熱清酒 - 從體內改善虛冷問題
(or 燒酒配熱開水、熱雞尾酒)
[ 黑烏龍 ]
吃了多油食物之後…
黑烏龍茶能幫助脂肪代謝
不過空腹時最好不要喝
以免對胃造成負擔
[ 熱水袋 ]
容易感到冰冷的腳邊放熱水袋
溫暖、環保又省電
現在市面上賣很多超可愛的熱水袋
外面套著的毛布都很多樣100~500元不等
可以買一個來冬天備用
[ 香氣小物 ]
線香 - (木質香氣) 點上香氣放鬆身心
(or 香味蠟燭)
越是疲累的時候
就越該重視獨處的時間
為精神排解壓力
[ bath room ]
每個星期可依身體狀況泡上3~4次
每次30分鐘左右的半身浴
泡澡水溫夏天是38度
冬天是42~43度
泡澡的時候可以看書雜誌漫畫
[ ZZZ … ]
晚上肚子餓了
就立刻上床睡覺
真的餓到受不了的話
就泡壺熱茶
一口一口慢慢喝
睡前時間
播放自己喜歡的音樂or DVD
每天早上出門
睡衣浴袍起床小外套
加上一些亂丟在床上的衣服
我每天睡前都要收拾乾淨
才可以睡覺
所以我每天都有整理房間
haha
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